Maya Lindholm

Dritte Stimme: Du hörst Hamburg. Was willst du wissen? Ein Podcast der Hamburg Open Online University.

Dritte Stimme: Menschen aus Hamburg sprechen über ihre Lebens- und Lernwege.

Maya: Ja, dann habe ich mich da breitschlagen lassen und bin dann da tatsächlich zum

Maya: Rollstuhl-Basektball mal hin und habe dann ziemlich schnell gemerkt, dass es natürlich,

Maya: man sich auch da im Sport deutlich besser kennenlernt und seine Fähigkeiten

Maya: lernt und auch lernt, was man nicht gut kann,

Maya: Motivation geweckt wird, Ehrgeiz geweckt wird, wenn man sieht,

Maya: andere sind besser und mit Training oder mit Lernen kann man auch Dinge erreichen

Maya: und besser werden und das natürlich

Maya: für das Selbstbewusstsein auch enorm gewinnbringend, sage ich mal.

Maya: Und natürlich auch für den Körper, weil auch Sport körperlich,

Maya: gerade als Mensch mit Behinderung, schon sehr wertvoll ist, um auch da unabhängig

Maya: und selbstständig und mobil zu sein, weil umso fitter man ist,

Maya: umso mehr braucht man keine Hilfe.

Maya: Das ist natürlich auch was, was einen dann auch so ein bisschen als Motivation noch dabei hält.

Maya: Aber ich habe dann einfach auch den Sport geliebt und die Challenge sozusagen

Maya: und mit anderen Menschen zusammen zu sein. Mannschaftssport mag ich auch einfach gerne.

Christian: Hamburg, das ist heute Maya Lindholm. Mein Name ist Christian Friedrich und

Christian: ich habe im Februar 2025 mit Maya dieses Gespräch geführt.

Christian: Und ich glaube, sie ist die erfolgreichste Athletin, mit der jemals gesprochen habe.

Christian: Sie hat insgesamt viermal an den Paralympischen Spielen teilgenommen.

Christian: Das erste Mal 2012 in London und da hat sie auch gleich die Goldmedaille abgeräumt.

Christian: Sie hat sich daraufhin mehrfach in das Goldene Buch der Stadt Hamburg eingetragen

Christian: und auch sonst einige Auszeichnungen bekommen.

Christian: Wir haben im Gespräch viel über Mobilität und über Reisen gesprochen.

Christian: Wir haben auch über mentales Training und mentale Gesundheit und auch Schmerz gesprochen.

Christian: Und all das sind Themen, zu denen Maya einen ganz besonderen Bezug hat.

Christian: Aus ihrer Rolle als Ergotherapeutin heraus, aber natürlich auch,

Christian: weil sie einen Rollstuhl benutzt und eben mit einem Rollstuhl immer unterwegs

Christian: ist und dir da eben ganz andere Sachen auffallen, als sie das mir tun.

Christian: Wir sind gespannt, wie euch das Gespräch gefällt. Schickt uns gerne Kommentare und Feedback.

Christian: Hinterlasst uns Kommentare auf Social Media. Und wie das geht,

Christian: wie ihr uns erreicht, das findet ihr alles in den Shownotes.

Christian: Uns hat auch sehr gefreut, dass in den letzten Wochen ein, zwei Rückmeldungen

Christian: dazu kamen, welche Angebote vielleicht noch im Kursangebot der Hamburg Open

Christian: Online University gerne gesehen würden.

Christian: Keep it coming, das freut uns sehr. Wir können zwar nicht versprechen,

Christian: dass wir sofort darauf reagieren können und direkt Kursangebote entwickeln können, aber Feedback dazu,

Christian: welche Themen ihr euch wünscht und welche Themen vielleicht noch stärker in

Christian: der Hamburg-Open-Online-University stattfinden sollten, freuen uns natürlich sehr.

Christian: Aber jetzt erstmal viel Spaß mit dem Gespräch mit Maja Lindholm.

Christian: Hamburg, das ist heute Maya Lindholm. Moin Maya, hi.

Maya: Moin, hallo.

Christian: Wir haben uns sehr gefreut, dass du zugesagt hast, was vielleicht auch eine

Christian: etwas komische Art ist, ein Gespräch anzufangen, weil dann lädt man schon mal

Christian: jemanden ein und freut sich nicht, dass jemand zusagt.

Maya: Stimmt.

Christian: Merke ich beim Sagen. Aber wir haben uns sehr gefreut, dass du zugesagt hast,

Christian: weil du auch echt schwer beschäftigt bist.

Christian: Also wer so ein bisschen verfolgt, was du so tust, der oder die kriegt schnell

Christian: den Eindruck, dass irgendwie ganz schön was los ist.

Christian: Du kommst gerade zurück vom Champions Cup. In Italien war der,

Christian: glaube ich, in Bergamo?

Maya: Ja, Giulianova. Genau. Drei, vier Wochen ist jetzt auch schon wieder her. Ja, genau.

Christian: Und du bist ja auch, und da bin ich mir ehrlich gesagt nicht sicher,

Christian: ob du die Erste bist bei uns im

Christian: Podcast, die das, was Hamburger*innen eine waschechte Hamburgerin nennen.

Maya: Ja, eine Hamburger Deern so.

Christian: Genau.

Maya: Genau, ja. Ich bin hier geboren und aufgewachsen und bisher immer hier geblieben.

Christian: Hast beim Reinkommen schon gesagt, du kennst die Gegend eigentlich ganz gut.

Christian: Ich weiß gar nicht, du bist jetzt gerade, glaube ich, südlich der Elbe und auch schon eine Zeit lang.

Maya: Genau, ich lebe in Wilhelmsburg jetzt aktuell und vorher in Harburg und ich

Maya: war eigentlich immer südlich der Elbe.

Maya: Deswegen ist alles immer oberhalb der Elbe für mich ein bisschen Fremdland.

Maya: Aber ja, nein, ich habe hierher gefunden.

Christian: Sehr gut, freut uns. Ich würde eigentlich gern anfangen, was so dein Bezug zur

Christian: Stadt ist, noch darüber hinaus.

Christian: Mein Gefühl ist, und wir haben ja auch eingangs, als wir reingekommen sind,

Christian: zusammen schon kurz drüber gesprochen, du bist ja irgendwie auch stark verwurzelt,

Christian: so was dein Bezug zur Stadt ist, wie du die Stadt wahrnimmst.

Christian: Also der Podcast heißt ja nicht ohne Grund Hamburg, was willst du wissen?

Christian: Und meistens haben die Leute, die hier bleiben, ja irgendeine Art von gutem

Christian: Grund. Was ist denn deiner?

Maya: Ja, ich liebe einfach die Stadt.

Maya: Ich liebe die Menschen. Ich liebe die Möglichkeiten, die Hamburg bietet.

Maya: Das Wasser, den Hafen, also alles, wofür die Touris herkommen.

Maya: Finde ich einfach schön, hier zu leben und dass das mein Ort ist,

Maya: an dem ich irgendwie bin.

Maya: Meine Arbeit natürlich, ich habe eine tolle Arbeit hier direkt in der Hafencity,

Maya: wo man natürlich auch eine super Location, sage ich mal, hat und die Stadt so richtig erlebt.

Maya: Genau, ja, Familie ist auch so drumherum, also irgendwie alles,

Maya: was mich ausmacht, sage ich mal, habe ich auch hier so in dieser Stadt erlebt.

Christian: Und du kommst ja auch gleichzeitig viel rum.

Christian: Ich habe in einem Interview gelesen, da wurdest du, glaube ich,

Christian: gefragt, wieso die verschiedenen Sportstätten sich unterscheiden.

Christian: Ich glaube, das war in dem letzten größeren Interview, das in der GQ war, glaube ich.

Christian: Und du sagtest, die Sportstätten sind schon sehr unterschiedlich und international

Christian: eher darauf ausgelegt, dass Menschen im Rollstuhl auch irgendwo reinkommen und

Christian: irgendwie durchkommen und in Deutschland eher nicht.

Christian: Ist das was, wo du eine Änderung wahrnimmst oder wo du einen Unterschied wahrnimmst,

Christian: wenn du irgendwie von der Reise zurückkommst und sagst, ach Mensch,

Christian: jetzt weiß ich, ich bin wieder in Deutschland, der Zugbegleiter hat mich angeschnauzt

Christian: und jetzt muss ich hier noch vor einem kaputten Aufzug warten?

Maya: Genau, tatsächlich, man muss viele Anmeldungen machen, bevor man reisen möchte.

Maya: Das ist so typisch Deutschland irgendwie so ein bisschen, gerade als Mensch

Maya: mit Behinderung, kann man wenig spontan machen, man muss sich planen und vorbereiten.

Maya: Gerade was die Bahnreise betrifft das ist in vielen anderen Ländern deutlich

Maya: flexibler möglich sag ich mal,

Maya: vielleicht mit der Gefahr, dass man irgendwo ist und es dann eben nicht klappt,

Maya: weil keiner Zeit hat so, wenn ich mich anmelde, dann weiß ich wenigstens es

Maya: läuft, aber man kann nicht so gut,

Maya: spontan reisen oder wird dann irgendwie zurückgewiesen sag ich mal, hart gesagt aber,

Maya: Aber genau, Sporthallen merkt man schon, dass auch Hamburg und Deutschland da

Maya: auch jetzt mehr Wert drauf legt, barrierefreie Sporthallen zu bauen und auch

Maya: inklusive Sporthallen zu bauen.

Maya: Da merkt man schon, dass Sport auch generell das Thema in der Stadt natürlich

Maya: schon groß ist und da auch viel getan wird.

Christian: Kommen wir auch gleich, glaube ich, im Lernangebot nochmal zu,

Christian: was so verschiedene Perspektiven noch sind.

Christian: Und ich habe auch so ein bisschen, ich habe es, glaube ich, im Vorgespräch eben

Christian: schon ganz kurz erzählt, manchmal findet man sowas Neues und hat sich vorher

Christian: mit einem Thema noch nie so richtig viel befasst. Bei mir war es jetzt der Rollstuhlbasketball.

Christian: Ich bin fast so weit, dass ich verstehe, wer welche Wertung irgendwie hat in dem Team und so weiter.

Christian: Da müssen wir vielleicht auch nicht im Detail reinwenden. Ich würde einfach

Christian: so ein paar Sachen in den Show Notes verlinken, damit Leute,

Christian: die das wirklich interessiert, sich da reinnerden können. Zum Sportpodcast werden

Christian: wir hier, glaube ich, nicht mehr.

Christian: Aber mich würde schon interessieren was Sport so mit dir,

Christian: gemacht hat. Also der Podcast dreht sich ja viel um Wissen und Lernen einerseits,

Christian: aber auch eben um die Stadt und Leute aus der Stadt.

Christian: Und ich habe in verschiedenen Interviews von dir oder mit dir gelesen,

Christian: dass du zum Beispiel erst mit Sport im Allgemeinen angefangen hast,

Christian: nachdem du die Rückenmarksentzündung hattest und dann eben mit Rollstuhl unterwegs warst,

Christian: beziehungsweise dann in Reha warst, glaube ich. Da ging das so langsam los.

Christian: Wie blickst du denn auf so ein Thema wie Lernen dann seitdem?

Christian: Hat sich da was geändert?

Christian: Oder bilde ich mir das so ein, dass das so ein großes einschneidendes Ding ist

Christian: und für bestimmte Sachen im Leben ist es eigentlich gar nicht so groß?

Maya: Man lernt sich natürlich ein bisschen mehr kennen und man lernt auch mit Herausforderungen

Maya: umzugehen und man lernt Behörden besser kennen und Institutionen,

Maya: an die man sich wenden muss.

Maya: Also man muss sich mit vielen Einrichtungen auseinandersetzen.

Maya: Das lernt man natürlich schon dann eher, weil man dazu genötigt wird,

Maya: weil man irgendwas möchte, sage ich mal.

Maya: Und ja, man selber lernt auch eben Herausforderungen anzunehmen und auch Lernen

Maya: zum Lernen. Also gerade in der Reha lernt man viele Dinge und ich musste da auch zur Schule gehen.

Maya: Ich musste auch die Schulklassen wiederholen, weil ich so lange in der Reha war.

Maya: Also da hat sich dann mein Lernen auch nochmal irgendwie ganz geändert.

Maya: Ich musste auch die Schule wechseln. Also es war natürlich auch schon eine Umstrukturierung,

Maya: wie ich ja auch Bildung oder Schule sozusagen lernen, wieder lernen musste und

Maya: mit anderen Menschen zack kommen und so.

Maya: Also es hat sich schon ein bisschen gewandelt, aber zum Positiven.

Maya: Also ich würde schon sagen, dass ich...

Maya: Dadurch ein bisschen früher selbstständig geworden bin und auch unabhängiger sein wollte.

Maya: Und da hilft natürlich, wenn man viele Sachen kennt und sich da irgendwie vieles

Maya: aneignet, um selbstständig und unabhängig zu sein.

Christian: Ich versuche so ein Stück weit noch die Kurve zu kriegen, auch zu dem,

Christian: wie du dann in den Sport gefunden hast.

Christian: Weil da kann ich jetzt wiederum nur von mir als Teenager ausgehen.

Christian: Und wenn du mir irgendwann als Teenager gesagt hättest, hier mach doch mal Basketball,

Christian: also praktisch das Äquivalent im Sport, hätte ich wahrscheinlich mit den Schultern

Christian: gezuckt und hätte gesagt, nee, aber irgendwas muss ja für dich so einen Kick

Christian: gegeben haben oder so einen Twist gegeben haben.

Christian: Dann hörte ich mich jetzt rein, das will ich jetzt machen.

Maya: Also am Anfang hatte ich da auch gar keinen Bock zu. Und ich wurde da von meinen

Maya: Therapeuten damals in der Reha auch so ein bisschen angestupst und die haben

Maya: gesagt, Mensch, mach das doch mal und dann sind da auch andere und so.

Maya: Und naja, dann habe ich mich da breitschlagen lassen und bin dann da tatsächlich

Maya: zum Röschel-Baßball mal hin und habe dann ziemlich schnell gemerkt, dass es natürlich,

Maya: man sich auch da im Sport deutlich besser kennenlernt und seine Fähigkeiten

Maya: lernt und auch lernt, was man nicht gut kann, Motivation geweckt wird,

Maya: Ehrgeiz geweckt wird, wenn man sieht, andere sind besser.

Maya: Und mit Training oder mit Lernen kann man auch Dinge erreichen und besser werden

Maya: und das ist natürlich für das Selbstbewusstsein auch enorm gewinnbringend, sage ich mal.

Maya: Und natürlich auch für den Körper, weil auch Sport körperlich,

Maya: gerade als Mensch mit Behinderung, schon sehr wertvoll ist, um auch da unabhängig

Maya: und selbstständig und mobil zu sein, weil umso fitter man ist,

Maya: umso mehr braucht man keine Hilfe.

Maya: Das ist natürlich auch was, was einen dann auch so ein bisschen als Motivation noch dabei hält.

Maya: Aber ich habe dann einfach auch den Sport geliebt und die Challenge sozusagen

Maya: und mit anderen Menschen zusammen zu sein. Mannschaftssport mag ich auch einfach gerne.

Christian: Ich habe über dich auch gefunden oder ein Interview von dir gefunden.

Christian: Ich habe es eben schon gesagt, ich bin in dieses Rabbit Hole gefallen irgendwie

Christian: und habe ein Interview gefunden.

Christian: Das hatte ich so nach einem oder ich glaube zumindest bei den Paralympics,

Christian: der größte Erfolg war ja die Goldmedaille in London.

Christian: Und so zwei, drei Jahre später war das irgendwann. Ich meine so 2015 rum,

Christian: habe ich ein Interview von dir gefunden, wie sich so die Maya von vor zehn Jahren vorgenommen hat.

Christian: In ihrem Team eine etwas andere Rolle einzunehmen, so ein bisschen mehr Richtung

Christian: vorzugeben, so habe ich es verstanden und ein bisschen auch wiederum andere Leute anzuleiten,

Christian: die neu ins Team kommen oder jünger sind oder nicht die Erfahrung von London

Christian: vielleicht mitgenommen haben.

Christian: Wie blickst du da jetzt zehn Jahre später drauf?

Maya: Ja, also das Vorhaben, würde ich sagen, habe ich schon tatsächlich gut umgesetzt.

Maya: Also ja, als Rookie, sagt man ja immer, ist man ja völlig lost da irgendwie

Maya: und freut sich um jede Spielminute, die man kriegt und eben profitiert von denen, die ewig da sind.

Maya: Und das hat sich jetzt mit der Zeit natürlich gewandelt, so weit,

Maya: dass ich sogar als Teamkapitänin geworden bin und da auch Ansprechpartnerin für die geworden bin,

Maya: die dazugekommen sind und ich auch gerne mein Wissen und meine Erfahrung weitergebe

Maya: und auch gerade so Grundlagen im Basketball gerne weitergebe.

Maya: Also das habe ich schon, glaube ich, ganz gut hingekriegt tatsächlich.

Maya: Es hat mir viel Freude bereitet und ich mag das auch immer noch gerne.

Maya: Ich habe ja inzwischen jetzt meine Karriere sozusagen beendet in der Nationalmannschaft,

Maya: und werde dem Basketball aber auch immer treu bleiben, eben weil ich auch mein

Maya: Wissen gerne an andere weitergebe und meine Erfahrungen.

Maya: Und ich selber erlebt habe, wie man davon profitieren kann, wenn man da Leute

Maya: um sich hat, die das schon ewig machen und sagen, hey, irgendwie das Leben geht

Maya: weiter, ist alles nicht so schlimm, So brauchst du vielleicht ein bisschen Unterstützung,

Maya: aber dann ist das schon machbar.

Maya: Und ja, das möchte ich einfach gerne weitergeben.

Christian: Bei den BG Baskets machst du aber weiter erstmal, oder?

Maya: Genau, hier in Hamburg, da werde ich weiterspielen, weil ganz ohne Basketball

Maya: möchte ich nicht, kann ich nicht.

Maya: Und genau, dem möchte ich schon toll bleiben noch ein bisschen.

Christian: Und ihr spielt, glaube ich, auch immer in Wilhelmsburg in der Inselpark Arena.

Christian: Wer da mal vorbeikommen möchte, kann sich einen Ticker ziehen und sich das mal angucken. Ja.

Christian: Es ist so ein bisschen, ich komme an der Frage nicht vorbei,

Christian: aber mich interessiert es tatsächlich, wie das überhaupt funktioniert,

Christian: sich einerseits in den Beruf reinzufuchsen und andererseits Leistungssport zu machen.

Maya: Ja.

Christian: Wie machst denn du das? Weil ich glaube, so ein allgemeines Ding gibt es wahrscheinlich nicht.

Maya: Oder? Nee, man muss ein recht gutes Zeitmanagement haben, viel Energie haben,

Maya: also dadurch fällt es natürlich leichter. Ich habe einen sehr guten Schlaf.

Maya: Ich sage ja immer, meine Superkraft ist mein Schlaf, weil ich lege mich abends

Maya: ins Bett, dann schlafe ich durch, egal wie viel, ich schlafe und nächsten Tag

Maya: wache ich morgens auf und bin irgendwie wach und kann loslegen.

Maya: Also das glaube ich schon, dass das so mein Geheimnis war, überhaupt alles zu schaffen.

Maya: Und ich habe halt einen Job, der mir sehr viel Freude macht.

Maya: Ich glaube, dadurch ist es halt auch einfacher, weil ich gehe gerne arbeiten,

Maya: weil ich da auch, ich bin ja Ergotherapeutin, kriege ja ganz viel von Patienten

Maya: zurück und dadurch bin ich natürlich irgendwie auch immer ganz gut drauf so und ja,

Maya: irgendwie gutes Zeitmanagement und ich weiß es ehrlich gesagt auch nicht.

Maya: Das fragen mich viele Leute, wie schaffst du das eigentlich immer?

Maya: Und ich so, ich mach's irgendwie einfach. Keine Ahnung.

Christian: Und du wirkst aber auch irgendwie immer gut gelaunt. Also so ist es irgendwie

Christian: beängstigend und auch kaum dem Klischee einer Hamburgerin entsprechend. Stimmt eigentlich.

Maya: Ja, das stimmt. Ja, Ausnahmen bestätigen die Regeln.

Maya: Nein, irgendwie genau, weil es ist ja irgendwie alles selbst gewählt,

Maya: was ich mache. Und ich hab mich ja bewusst dazu entschieden und ich mach es, weil es mir Spaß macht.

Maya: Und ich glaube, das ist es halt. Ich habe das Glück gehabt, dass ich einen Beruf

Maya: gefunden habe, der mir Freude macht. Das mit dem Sport macht mir Freude.

Maya: Deswegen gibt es ja keinen Grund, da irgendwie, ja.

Christian: Verschmiss drauf zu sein.

Maya: Ja, genau. Irgendwie, ja.

Christian: Wir wollten auch über ein, zwei Lernangebote sprechen. Und das erste Lernangebot,

Christian: das du dir rausgepickt hast, heißt Mobilität findet statt.

Christian: Und wir hören mal kurz rein, worum es da überhaupt geht.

Nicola: Mobilität findet statt, hilft dir, die komplexe Welt der urbanen Mobilität besser zu verstehen.

Nicola: Hier werden die wichtigsten Aspekte der Mobilitätswende auf verständliche Weise

Nicola: erklärt, von der Geschichte der Mobilität bis hin zu Ideen für die Zukunft.

Nicola: Das Besondere, ein Mobilitätstyptest zeigt dir, wo dein persönlicher Einstiegspunkt

Nicola: liegt. Danach kannst du die verschiedenen Themenbereiche flexibel erkunden und

Nicola: dein Wissen mit praktischen Übungen vertiefen.

Nicola: Du lernst nicht nur die Grundlagen von Mobilität und Verkehr kennen,

Nicola: sondern du verstehst auch, warum die Mobilitätswende so wichtig ist und wie

Nicola: du selbst zu einer klimafreundlicheren Fortbewegung beitragen kannst.

Nicola: Mobilität findet statt ist ein Lernangebot der TU Hamburg.

Christian: Ich habe ehrlich gesagt zwei Assoziationen gehabt, als du mir geschrieben hast,

Christian: ich möchte über Mobilität für eine Stadt sprechen.

Christian: Die erste Assoziation war, dass du gerade aus Paris zurückgekommen bist,

Christian: inzwischen auch, zum Zeitpunkt der Aufzeichnung, dreiviertel Jahr her ungefähr.

Christian: Und mich immer wieder Berichte erreichen, ob in den Medien oder von Leuten,

Christian: die in Paris waren, dass sich irgendwie in den letzten Jahren so wahnsinnig

Christian: viel getan hat. Irgendwie alles ist auf Fahrrad und ein Stück weit grüner umgestellt, weniger Autos.

Christian: Es ist irgendwie lebenswerter, in den Straßen kann man wieder sitzen,

Christian: anstatt irgendwie überfahren zu werden.

Christian: Hast du davon überhaupt was mitgekriegt, wenn so große Spiele sind?

Christian: Ist ja eh alles Ausnahmezustand und du selber auch?

Maya: Ja, also wir leben da ja dann oder wir haben dann da in dieser Bubble gelebt,

Maya: die natürlich super funktioniert, Weil halt alles darauf ausgelegt ist,

Maya: dass die Athleten da irgendwie pünktlich überall nach A und B kommen und alles

Maya: halt super durchgetaktet und geplant ist.

Maya: Deswegen kann ich ehrlicherweise überhaupt nichts dazu sagen,

Maya: was ich da in dieser Stadt getan habe.

Christian: Also du musst nochmal nach Paris fahren.

Maya: Ja, weil ich wirklich während der Spiele nicht einen einzigen Tag hatte,

Maya: um mir irgendwie die Stadt anzugucken.

Maya: Weil wenn Zeit war, war ich auch einfach froh, in meinem Bett zu liegen und

Maya: mal die Beine hochzulegen.

Maya: Ich erinnere aber tatsächlich noch, dass ich vor 15 Jahren oder so mal in Paris

Maya: war und wir dann mit der Metro fahren wollten.

Maya: Und es war mit dem Röschel einfach wirklich überhaupt nicht möglich.

Maya: Und was ich gehört habe, war, dass es eben jetzt ein, zwei Linien gibt,

Maya: die irgendwie barrierefrei sind, was ja schon mal eine Optimierung ist.

Maya: Aber dass es ansonsten, was das betrifft, noch ein bisschen ausbaufähig ist.

Maya: Genau, aber ich konnte da jetzt nicht so meine eigenen Erfahrungen sammeln tatsächlich.

Christian: Ja, aber auch spannend, dass es so, zumindest bei dem, was ich so lese,

Christian: so fast wie so ein Utopia irgendwie hochgejazzt wird,

Christian: während dann irgendwie, wenn das wirklich so ist, nur ein, zwei Linien tatsächlich

Christian: irgendwie barrierefrei sind, da echt noch viel bis zu Utopia fehlt.

Christian: Wir haben es ja eben auch schon kurz angeschnitten, wenn du so unterwegs bist und zurückkommst.

Christian: Ich habe das erst gemerkt, und ich weiß nicht, das hörst du wahrscheinlich auch

Christian: öfter, aber ich habe erst gemerkt, als ich dann mit Kinderwagen unterwegs war.

Christian: Ich hatte auch ein paar Mal irgendwas mit dem Knie und dann ist man mal so mit Gehhilfen unterwegs.

Christian: Aber das ist ja beides um Längen nicht vergleichbar, weil da gibt es immer irgendeine

Christian: Lösung, irgendeine Möglichkeit.

Christian: Aber erst gemerkt, wie viele...

Christian: Dass eigentlich öffentlich erreichbare Orte in so einer Stadt überhaupt nicht

Christian: öffentlich erreichbar sind.

Christian: Und manchmal auch nur durch zwei so bescheuerte Stufen, die nur Optik sind.

Christian: Irgendwie, weil sich 1912 mal jemand gedacht hat, dass da jetzt eine Stufe schön aussieht.

Christian: Wir hatten das ja auch im Vorgespräch, du willst nicht nur auf den Rollstuhl

Christian: reduziert werden sozusagen.

Christian: Und gleichzeitig hast du aber auch gesagt, nee, ich will da schon auch drüber

Christian: reden, weil das oft unterbelichtet ist. irgendwie, weil das auch,

Christian: weil ich das Gefühl habe, da eine Stimme für zu sein, dann eben auch stark zu

Christian: machen, dass so Städte barrierefreier werden.

Maya: Absolut, weil genau gerade so Barrierefreiheit betrifft ja viele Menschen.

Maya: Und eben nicht nur Rollstuhlfahrer, sondern eben auch Senioren mit Rollator,

Maya: Leute mit Kennerwagen und auch sonst glaube ich, freut sich jeder eigentlich

Maya: über eine barrierearme Umwelt.

Maya: Also viele Fußgänger, man sagt immer Fußgänger, die so Kenner,

Maya: die sagen jetzt nicht, boah geil, dass jetzt hier Treppen sind, die ich so hochgehe.

Maya: Also so, klar, das ist dein Mittel zum Zweck, aber ich glaube irgendwie grundsätzlich

Maya: ist ja jeder dankbar über eine barrierearme oder freie Umwelt.

Maya: Deswegen glaube ich, dass schon alle irgendwie davon profitieren würden.

Maya: Nur eben manche Menschen sind darauf angewiesen, dass das so ist.

Maya: Und das wäre natürlich schön, wenn sich die Stadt da oder jede Stadt,

Maya: aber auch Hamburg da noch ein bisschen weiterentwickeln würde.

Maya: Also es passiert schon was und es gibt mehr Angebote und ja,

Maya: man merkt schon so eine Entwicklung, aber es ist natürlich, wenn man es mit

Maya: vielen anderen Orten vergleicht, immer noch nicht so wichtig.

Maya: Mal. Genau, also da können wir noch ein bisschen was tun.

Christian: Hast du denn das Gefühl, dass das so diskutiert wird, wie das Thema Nachhaltigkeit und Stadt?

Christian: Also bei Nachhaltigkeit, also ich kenne es im Sommer, ich wohne inzwischen in

Christian: Berlin, aber ich glaube in Hamburg ist es auch, wobei in Hamburg hat man es

Christian: vielleicht ein bisschen leichter, was das angeht.

Christian: Da gibt es so verschiedene Orte, wo ganz bewusst irgendwie Bäume gepflanzt wurden,

Christian: damit es nicht irgendwie 39 Grad heiß ist, wenn die Sonne drauf scheint, sondern eben nur 32.

Christian: Und das scheint mir so, dass das jedes Jahr im Sommer Loch irgendwie immer wieder hochgespült wird.

Christian: Worüber schreiben man jetzt mal, ach ja, guck, in der Stadt ist ganz schön heiß, das nervt uns aber.

Christian: Das habe ich bei Barrierefreiheit und Stadt nicht. Da habe ich so ein bisschen

Christian: den Eindruck, es bewegt sich so sehr langsam in die richtige Richtung,

Christian: aber bei Weitem nicht so, wie ich es gerne hätte. Übersehe ich da was?

Maya: Nee, ist auch mein Gefühl. Also, dass das schon ein bisschen stockender eher

Maya: so unten in der Ebbe ist, sozusagen.

Maya: Ja, und dann, wenn so Events wie so Paralympics oder sowas anstehen,

Maya: dann merkt man, oh okay, vielleicht dann tut sich da irgendwie nochmal eher was.

Maya: Dann sind eben viele Menschen da auch in den Medien und sagen was dazu, aber ja,

Maya: da ist natürlich noch klar, es ist nicht das Wichtigste und aktuell haben wir

Maya: sehr viele Themen, die sehr relevant sind und das ist halt ein kleines Thema

Maya: davon, aber nichtsdestotrotz dürfte da ein bisschen mehr passieren.

Christian: Man könnte ja fast zynisch denken, dass in dem Moment, wo die Generation der

Christian: Babyboomer dann vielleicht auch mehr mit Gehhilfen und so weiter unterwegs ist

Christian: oder einen Rollator vor sich herschiebt, dass es dann vielleicht spätestens passiert.

Maya: Ja, genau. Es ist ja oft so, dass es Menschen betreffen, mehr Menschen betreffen

Maya: muss, irgendwas passiert, anstatt dass man es schon mal vorher macht. Aber,

Maya: Okay.

Christian: Ich habe das manchmal gehabt, wenn ich mit Freunden unterwegs bin,

Christian: dass die überhaupt nicht, oder dass man eigentlich erst merkt,

Christian: wenn man mit jemandem unterwegs ist, wie viele Barrieren da so sind.

Christian: Gibt es aus deiner Sicht irgendwie so, keine Ahnung, zwei, drei Details oder

Christian: sowas in der Art, wo du sagen würdest, wenn ihr aufhören würdet,

Christian: diesen Mist überall hinzubauen, dann wäre mein Leben leichter oder wenn ihr

Christian: das so oder so baut, dann wäre es schöner oder gibt es da Details?

Maya: Also als wir in Wien waren, ist mir positiv aufgefallen, die haben an den Aufzügen

Maya: einfach so einen Sticker rangeklebt.

Maya: Wenn dieser Aufzug defekt ist, rufe diese Telefonnummer an und wir kümmern uns

Maya: um einen Fahrdienst oder sowas.

Maya: Also das macht es ja dann schon viel einfacher. Also hey, okay,

Maya: kann sein, es ist kaputt, wir bieten dir aber ein Alternativangebot und nicht,

Maya: wir lassen dich da alleine stehen und du musst gucken, wo du bleibst.

Maya: Also einfach mehr Hilfestellung irgendwie zu geben, glaube ich,

Maya: da wären viele ja schon mit, ja, auch zufrieden, sag ich mal.

Maya: Oder das würde vielen Menschen, glaube ich, auch schon weiterhelfen,

Maya: weil es ist immer schwerer, um Hilfe zu fragen, als wenn Hilfe angeboten wird.

Christian: Weil du es thematisieren musst, weil es halt Ressourcen kostet und Zeit.

Maya: Ja, und es ist irgendwie einfach unangenehm. Aber man fragt ja eigentlich nicht

Maya: unbedingt gern um Hilfe sozusagen.

Maya: Man gewöhnt sich dann irgendwann dran und macht es. Aber irgendwie ist es schöner,

Maya: wenn einfach einer sagt, hey, können wir dich unterstützen?

Maya: Und dann sagt man ja oder nein. Aber es ist immer einfacher,

Maya: wenn Sachen angeboten werden, als wenn man selber danach fragen muss.

Maya: So geht es mir zumindest.

Maya: Und ja, irgendwie so Thema Bordsteine, Kopfsteinpflaster, das sind auch so Sachen,

Maya: wo ich mir manchmal denke,

Maya: man könnte doch da einfach so ein Mittelstreifen, also ich sehe ja,

Maya: das sieht auch schön aus und das hat irgendwie so Atmosphäre und so,

Maya: aber irgendwie so ein Mittelstreifen, wo es so ein bisschen flacher ist und nicht so riesen Riefen,

Maya: wäre auch schon irgendwie nett.

Maya: Da könnte man ein bisschen mehr machen, gerade in der Hafencity ist es schon

Maya: teilweise echt heftig, wie viel Kopfsteinpflaster da ist.

Christian: Obwohl es ja neu gebaut ist.

Maya: Ja, genau. Genau, also manches wird neu gebaut und dann fragt man sich,

Maya: oder auch also Behindertenparkplätze mit Kopfsteinpflaster schüttle ich auch

Maya: mit dem Kopf, macht gar keinen Sinn für mich.

Maya: Also ich sehe da wirklich gar keinen Sinn.

Maya: Das ist auch was. Braucht man nicht.

Christian: Ja, als jemand, der die Parkplätze nicht so häufig benutzt, war mir das jetzt auch neu.

Maya: Ja, das sind so Insights. Deswegen glaube ich, muss man da auch mehr drüber

Maya: sprechen, damit es einfach präsenter in den Köpfen der Leute ist,

Maya: aber eben die, die es machen, müssen natürlich auch ein bisschen.

Christian: Ja und halt Betroffene vielleicht auch in den Planungsprozess einbeziehen.

Maya: Genau.

Christian: Also weil manche Sachen mit gutem Willen sehe ich ja wahrscheinlich selber nicht.

Maya: Ich bin den Leuten auch nicht böse. Ja, aber so jeder lebt irgendwie so.

Christian: Ich wäre es glaube ich.

Maya: Vielleicht habe ich auch damit aufgehört, weil dann kommt man gar nicht mehr aus dem Ärgern raus.

Maya: Aber jeder lebt so in seiner Lebenswelt irgendwie und wenn man eben keinen Bezug

Maya: dazu hat, weil sonst müsste ich mich ja auch mit allen möglichen Dingen beschäftigen.

Maya: Das kann man ja gar nicht. Man muss ja schon seine Ressourcen oder seine kognitiven,

Maya: Denkrichtungen so ein bisschen schon limitieren. Sonst treibt man ja durch.

Maya: Deswegen kann ich auch verstehen, dass nicht jeder daran denkt.

Christian: Du bietest mir eine fantastische Überleitung zum nächsten Lernangebot an. Profi.

Christian: Das nächste Lernangebot, über das ich mit dir sprechen möchte, ist mentales Training.

Nicola: Mentales Training ist ein kompaktes und wissenschaftlich fundiertes Lernprogramm,

Nicola: das dir hilft, praktische und kognitive Fähigkeiten effizienter zu entwickeln.

Nicola: In einem kurzen Video werden vier zentrale Grundprinzipien erklärt,

Nicola: mit denen du die Technik des mentalen Trainings selbstständig anwenden kannst.

Nicola: Du bekommst strategische Ansätze an die Hand, um nicht nur effektiver zu lernen,

Nicola: sondern auch deine manuellen Fertigkeiten zu verbessern. Egal Training ob im

Nicola: Studium, im Beruf oder im Alltag.

Nicola: Mentales Training ist ein Lernangebot des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf.

Christian: Ich meinte ja schon, die Überleitung passt eigentlich ganz schön gut zu dem

Christian: Lernangebot, das du dir rausgesucht hast.

Christian: Ich muss, glaube ich, um Erwartungs- und Enttäuschungsmanagement für alle Zuhörenden

Christian: zu betreiben, auch vorwarnen.

Christian: Es handelt sich hier nicht um ein Lernangebot, das irgendwie Stunden dauert,

Christian: bis man es durchgearbeitet hat, sondern ich glaube, nach einem Video ist es sogar schon vorbei.

Christian: Aber der Schritt, der da beschrieben wird, hat im mentalen Training oder die

Christian: Schritte, die da beschrieben werden im mentalen Training, birgten auf mich irgendwie relativ linear.

Christian: Also du identifizierst irgendwelche Schlüsselschritte, die dir von der Challenge irgendwie vorkommen.

Christian: Du bereitest dich irgendwie vor und betreibst eine mentale Fokussierung.

Christian: Dann geht es tatsächlich darum, diese Schlüsselschritte auch immer wieder irgendwie

Christian: vor sich her zu beten fast schon, also aufzusagen und zu sagen,

Christian: darauf fokussiere ich mich jetzt und dann mache ich das halt.

Christian: Und ich habe einerseits, hat man ja auch schon drüber gesprochen,

Christian: Also den Eindruck, du wirkst immer irgendwie wahnsinnig gut gelaunt.

Christian: Mehr jedenfalls, als ich das täte, würde, glaube ich, mein Umfeld bestätigen.

Christian: Und du hattest auch, wenn ich das richtig recherchiert habe,

Christian: aber bremst mich gerne, so nach der WM 2018, glaube ich, wirkt das auf mich so.

Christian: Ich habe ein, zwei Interviews gesehen, wo du so beschrieben hattest,

Christian: als würdest du in so ein kleines Loch fallen irgendwie und könntest jetzt erstmal kein Basketball sehen.

Christian: Stimmt, okay. Erleichternd, wenn das halbwegs passt. Was hast du denn aus der

Christian: Zeit mitgenommen, so gerade unter der Überschrift mentales Training?

Maya: Also aus der Zeit, wo ich dann keinen Basketball gespielt habe.

Christian: Ja, und auch, du hast ja danach wieder angefangen. Genau. Das können wir,

Christian: glaube ich, spoilern. Du hast ja dann weitergespielt.

Maya: Ich habe dann doch nochmal wieder angefangen. Ja,

Maya: genau. Also erstmal nochmal, ich habe einfach gemerkt, dass ich irgendwie keine Lust mehr hatte.

Maya: Dass es mir alles zu anstrengend und zu viel wurde und ich irgendwie auch einfach

Maya: was anderes machen wollte. Ich hatte das zu dem Zeitpunkt ja auch schon neun Jahre dann gemacht.

Maya: Das frisst ja auch viel Zeit und viel Energie und da habe ich einfach gemerkt,

Maya: da komme ich irgendwie an meine Grenzen und wenn es keinen Spaß mehr macht,

Maya: dann habe ich mir zumindest gesagt, dann sollte man es auch nicht mehr machen. Ja.

Maya: Und ja, dann habe ich gesagt, okay, ich pausiere oder beende.

Maya: Ich weiß gar nicht, wie ich das damals so kommuniziert hatte.

Maya: Und dann war das auch erstmal ganz nett, nicht die Verpflichtung zu haben,

Maya: regelmäßig zum Training zu gehen.

Maya: Nicht, man muss sich ja auch jedes Mal, oder man fordert sich ja auch immer

Maya: selber heraus, will immer besser werden und schneller oder besser werfen oder bessere Pässe spielen.

Maya: Das ist ja auch immer ein Kampf mit sich selbst, immer ein Kampf mit anderen,

Maya: der einerseits schön ist, aber der eben auch irgendwann einfach sehr anstrengend

Maya: sein kann, weil das ist ja auch so ein Fass ohne Boden.

Maya: Wann ist das Ziel erreicht sozusagen?

Christian: Geht immer noch mehr.

Maya: Genau. Und da war ich irgendwie froh, dass ich mich damit nicht mehr auseinandersetzen musste,

Maya: und einfach so in den Tag hinein leben konnte, eben auch mit der Doppelbelastung,

Maya: mit der Arbeit war natürlich auch so, dass ich dachte,

Maya: puh, ist auch irgendwie cool, dass ich nach der Arbeit einfach nach Hause gehen

Maya: kann, früh ins Bett gehen kann, in Ruhe kochen kann, in Ruhe Essen machen kann,

Maya: keine Ahnung, meine Wohnung mal ordentlich machen kann und so.

Maya: Also es sind halt auch viele Sachen, fallen halt auch hinten runter, sag ich mal.

Maya: Das darf man auch, oder zumindest bei mir, ich bin eh nicht der ordentlichste

Maya: Mensch und das ist dann halt so was so, wo dann, wo man dann eher seine Ressourcen schont, sag ich mal.

Maya: Nein, und da habe ich dann aber nach einer Weile schon gemerkt,

Maya: dass es mir doch auch irgendwie fehlt.

Maya: Also es war echt schön und angenehm und ich war irgendwie erleichtert und konnte

Maya: auch Zeit mit Freunden und Familie und dann merkte ich aber,

Maya: nee, irgendwie fehlt mir jetzt doch diese Herausforderung wieder.

Maya: Und es war eine kurze, gute Pause, die notwendig war und danach konnte ich auch

Maya: wieder mit deutlich mehr Energie und Power und Freude auch dann an der ganzen Sache weitermachen.

Christian: Du, das hatte ich auch so, du bist dann schon nochmal durchgestartet auch,

Christian: ne? Also so, warst du schon nochmal?

Maya: Bin dann nochmal richtig wieder eingestiegen, ja. Ja, ja, doch, kann man schon sagen,

Maya: hab dann ja eben bis jetzt Paris dann auch durchgezogen, weil dann ich auch

Maya: schon nochmal so Blut geleckt hab, auch nochmal neu und gesagt hab,

Maya: okay, ich möchte mehr Verantwortung übernehmen, ich will eine bessere Spielerin werden,

Maya: ich möchte meinem Team mehr helfen,

Maya: Medaillen gewinnen sozusagen.

Maya: Doch, das hatte ich mir dann schon vorgenommen auch.

Christian: Und wie hat das Team reagiert oder das Umfeld, so Team, Trainer und so weiter,

Christian: als du gesagt hast, ich brauche mal eine Pause oder ich höre erst mal auf?

Christian: Also kann ja auch Enttäuschung hervorrufen vielleicht, oder?

Maya: Ja, also...

Maya: Und ja, genau. Es war schon so.

Christian: Bist du dir sicher?

Maya: Willst du nicht doch irgendwie weitermachen oder überlegst du dir doch erstmal

Maya: noch? Aber ich war da schon ziemlich klar und entschieden auch mit meiner Entscheidung.

Maya: Und dann wurde das auch so hingenommen. Mein persönliches Umfeld,

Maya: privates Umfeld hat sich gefreut, weil ich einfach mehr Zeit hatte,

Maya: mehr zu Hause war und mehr Zeit für die Menschen hatte. Wir fanden das natürlich ganz gut.

Maya: Haben aber nach einer Zeit auch gemerkt, dass ich da dann doch eben so ein bisschen

Maya: unzufriedener wurde und so ein bisschen nörgeliger, weil mir die Auslastung einfach auch fehlte.

Maya: Ich muss halt irgendwie immer viel um die Ohren haben und immer was tun.

Maya: Das fällt mir die Decke auf den Kopf und dann kriege ich schlechte Augen.

Christian: Ja, gerade bei körperlichen Sachen ist es ja nochmal krasser wahrscheinlich.

Maya: Ja, genau. Das Körperliche und irgendwie trotzdem ja auch diese mentale Leistung,

Maya: die man da eben ja auch bringen muss.

Maya: Es ist ja nicht nur das Körperliche, sondern du musst im Spiel ja auch vor allem

Maya: mental dann da sein, um deine Leistung abzurufen, um den Druck standzuhalten,

Maya: sozusagen deine eigenen Erwartungen, die Erwartungen, die die anderen haben.

Maya: Also das ist ja wirklich im Sport ganz besonders, aber ja auch in allen anderen

Maya: Bereichen vielleicht ein bisschen anders, aber auch im Beruf ist es ja natürlich,

Maya: Fehlererwartungen, die man selber hat, die die anderen haben,

Maya: was man so abliefern muss.

Christian: Hast du so ein Karriereende geplant? Planst du sowas?

Christian: Kann man das planen? Oder ist das ja schon eine Sportart, die man auch noch

Christian: so ein paar Jahre jetzt machen kann, oder?

Maya: Genau. Könnte man eine Weile noch machen. Ich hatte schon die letzten Jahre

Maya: so, also man plant ja auch oft so ein bisschen in diesen Paralympics-Perioden,

Maya: sage ich mal, weil es natürlich immer schon so der Wettkampf ist,

Maya: wo man am meisten darauf hinarbeitet.

Maya: Und ich bin ja nun auch schon 34 und ja.

Maya: Habe es 15 Jahre gemacht und ich war so ein bisschen, mache ich weiter,

Maya: mache ich nicht weiter und hatte dann, also ich habe nie gesagt,

Maya: ich mache das jetzt bis dann und dann höre ich auf.

Maya: Ich hatte jetzt keinen krassen Plan mehr da festgelegt, sondern es war eher

Maya: schon so eine innere Entscheidung, wo ich dann irgendwann gemerkt habe,

Maya: okay, es reicht jetzt einfach.

Maya: Und nach Paris wollte ich schon gerne noch mitnehmen und machen.

Maya: Da haben wir jetzt sportlich nicht so gut abgeschnitten. Ich hatte aber meine

Maya: Entscheidung auch schon vorher getroffen.

Maya: Es war jetzt auch nicht, dass ich gesagt habe, mal gucken, wie es läuft und

Maya: dann vielleicht doch oder nicht. Sondern da war mir schon klar vorher,

Maya: okay, das werden meine letzten Spiele sein, meine letzte Teilnahme.

Maya: Und so habe ich es dann auch durchgezogen. Und ich bin auch sehr zufrieden mit meiner Entscheidung.

Maya: Also bis jetzt, es sei jetzt eben noch nicht so lange her, sage ich noch so, nee, ist gut.

Maya: Weil ich jetzt schon merke, dass es einfach reicht.

Maya: Und ich auch den, die Nachkommen da irgendwie die Chance geben will.

Maya: Und irgendwann muss man den Absprung finden. Ich möchte auch mich nicht kaputt

Maya: sporteln, quasi eben, ich sitze noch mein Leben lang im Rollstuhl,

Maya: ich möchte auch noch lange fit und gesund sein.

Maya: Ich hatte sehr viel Glück, dass ich kaum Verletzungen hatte und das möchte ich

Maya: auch beibehalten und da so auch so ein bisschen präventiv, sage ich mal,

Maya: mich ein bisschen zurücknehmen.

Christian: Ja, nochmal an. Aber klingt schon auch so, als wenn du dann einen danach bräuchtest,

Christian: ne? Also nicht, dass du dann zu Hause gleich,

Christian: das alle sagen, Mensch, die Maya, müssen wir wieder zum Sport gehen.

Maya: Nee, nee, nee.

Christian: Okay. Wir haben noch eine Rubrik, die wir genannt haben, Lernen oder Lernen.

Christian: Kein Podcast ohne Entweder-Oder-Rubrik. Und es geht, wie du schon ahnst,

Christian: um Fragen rund ums Lernen.

Christian: Und du kannst einfach nur sagen, das oder das. Und du darfst aber auch gerne

Christian: siebeneinhalb Sätze zu deiner Entscheidung sagen, wenn du möchtest.

Maya: Gut.

Dritte Stimme: Lernen oder Lernen?

Christian: Die erste. Lernen durch Fehler machen oder Lernen durch viel Vorbereitung und Planung?

Maya: Lernen durch Fehler machen.

Christian: Lernen mit Anleitung oder Lernen durch Ausprobieren?

Maya: Das finde ich schwierig zu entscheiden, aber ich würde auch sagen Lernen durch Ausprobieren.

Christian: Ja?

Maya: Ja.

Maya: Ja. Ja. Okay.

Christian: Zum Lernen Lesen oder zum Lernen Hören?

Maya: Definitiv zum Lernen Hören.

Christian: Ja?

Maya: Ja.

Christian: Okay. Was hörst du? Wie hörst du?

Maya: Ja, Podcasts.

Maya: Ja, auch Dokus höre ich an. Da gucke ich gar nicht, sondern ich höre das dann

Maya: auch viel. Also schon, ja.

Christian: Auch so für unterwegs dann?

Maya: Ja, für unterwegs. Ich bin ja auch viel im Auto, so um meine Wege.

Maya: Ich höre viel im Auto, wenn ich zu Hause bin, auch viel zu Hause.

Maya: Im Training zum Teil schon auch. Im Krafttraining kann man auch immer ganz gut

Maya: nebenbei noch was anhören.

Christian: Lernen mit Deadline oder Lernen ohne Deadline?

Maya: Lernen mit Deadline.

Christian: Okay.

Maya: Ich war immer ein Mensch, der ein bisschen Druck brauchte, um in die Puschen zu kommen.

Maya: Und relativ spät begonnen, meine Sachen fertig zu machen. Und da hat mir einfach

Maya: eine Deadline geholfen, um dann so ein bisschen anzuziehen in dem,

Maya: was ich dann so abliefern musste.

Christian: Ja, geht ja vielen so. Nicht eingeschlossen. Die letzte hat was mit Lernen zu

Christian: tun, aber entfernt sich schon so ein bisschen.

Christian: Trainieren oder trainiert werden?

Maya: Trainieren. Also am Ende liegt es ja schon ein Stück weit an einem selber.

Maya: Und man selber muss das, was einem gesagt wird, umsetzen.

Maya: Und ohne das kommt man halt nicht voran.

Maya: Klar, man braucht ein bisschen Unterstützung und Anleitung, damit man weiß,

Maya: was man tun soll. Aber am Ende hat man alles selbst in der Hand.

Christian: Das spricht auch die Ergotherapeutin, glaube ich, schon so ein Stück weit, oder?

Maya: Bisschen auch, ja. Das sagen wir auch oft schon an Patienten.

Maya: Sie müssen das schon selber machen. Wir können leider nicht nur die Sprechen

Maya: heilen oder sie beschwören.

Maya: Man muss auch immer selber was tun. Ohne das geht es nicht.

Maya: Man kann immer nur Unterstützung anbieten und sagen, was getan werden muss.

Maya: Es gibt ja viele Menschen, die gar keinen Zugang zu ihrem Körper haben und gar

Maya: keine Idee haben, wie sie irgendwie irgendwas beeinflussen können.

Maya: Aber am Ende muss jeder selber was dafür tun.

Christian: Steht das als Antwort dann auch einer Trainerinnenkarriere von dir im Weg oder

Christian: hast du da das Gefühl, das könnte noch eher was sein?

Maya: Fragen mich viele Leute. Tatsächlich.

Christian: Reiche ich mich ein.

Maya: Ja, ich sehe mich nicht so als klassische Trainerin. Also ich bin kein Spielcoach.

Maya: Ich glaube, ich kann gut Grundlagen vermitteln und Leuten die Technik beibringen.

Maya: Aber ich bin jemand, der schlecht Spiel analysieren kann.

Christian: Ah, also Taktik und welche Spielzüge wann wie und wie reagieren wir jetzt auf die.

Maya: Genau, also so Co-Trainer vielleicht noch, so beim reinen Auswechseln und so,

Maya: dass man den Leuten dann so individuell Tipps gibt, aber ich kann schlecht das Spiel so lesen.

Maya: Ich mache so ganz viel intuitiv und deswegen kann ich das glaube ich schlecht

Maya: dann so erkennen und anderen vermitteln oder irgendwie umstellen oder so.

Christian: Aber es ist doch schon eine Sportart, wo es auch viele Tricks und Tipps gibt,

Christian: die gerade so aus der Praxis kommen, oder?

Christian: Wie ich jetzt den Rollstuhl stelle und wie ich jetzt wo dazwischen komme.

Maya: Also so Details, was die Grundlagen betrifft, das glaube ich kann ich sehr gut.

Maya: Aber alles, was so Spielanalyse, Taktik und sowas, da bin ich raus.

Christian: Okay.

Maya: Ja.

Christian: Ja, know your limits. Das nächste Lernangebot und auch schon das letzte Lernangebot,

Christian: über das wir sprechen wollten, ist Schmerz.

Nicola: Schmerz ist ein Lernangebot der HAW Hamburg, das dir einen einfachen Zugang

Nicola: zur komplexen Welt der Schmerzmedizin bietet.

Nicola: In vier kurzen Videos, darunter Erklärfilme und Interviews mit Expertinnen,

Nicola: erhältst du einen verständlichen Überblick über das Thema. Du erfährst,

Nicola: wie Schmerz entsteht, wie er gemessen wird und welche Rolle der Placebo-Effekt dabei spielt.

Nicola: Auch die Bedeutung von Ernährung für die Schmerztherapie wird beleuchtet.

Nicola: Die kurzen Videos sind so gestaltet, dass sie auch ohne medizinische Vorkenntnisse

Nicola: leicht verständlich sind.

Nicola: Selbst anatomische Strukturen und Schmerzprozesse werden anschaulich erklärt.

Nicola: Schmerz ist ein Lernangebot der HAW Hamburg.

Christian: Ja, und hier liegen eigentlich, wenn ich so plump sein darf,

Christian: irgendwie mehrere Fragen auf der Hand. Einerseits habe ich eine Ergotherapeutin vor mir.

Christian: Wahrscheinlich vergeht kein Arbeitstag, wo dir nicht jemand begegnet und sagt,

Christian: es tut aber hier jetzt gerade ganz schön weh.

Christian: Und du antwortest vielleicht manchmal auch, das muss jetzt so.

Maya: Ja, manchmal ja. Also, ja, ist immer schwierig.

Maya: Schmerz ist natürlich irgendwie eigentlich was, was man vermeiden müsste.

Maya: In manchen Situationen muss es weh tun, damit man weiterkommt.

Maya: Aber ich versuche da schon relativ drauf zu hören und da drauf einzugehen und

Maya: nicht ganz so rabiat zu sein, sage ich mal.

Maya: Aber tatsächlich kommt man manchmal nicht drum rum. Mhm.

Christian: Und gleichzeitig hast du ja wahrscheinlich auch einen sehr persönlichen Bezug

Christian: irgendwie zum Thema Schmerz, oder?

Christian: Also sowohl die Berufswahl ist ja wahrscheinlich, also wann ist eine Berufswahl

Christian: schon mal zufällig, aber so ein Stück weit auch ein persönliches Toleranzempfinden

Christian: und ähnliches hast du wahrscheinlich schon noch ausgebildet.

Maya: Ja, also glücklicherweise habe ich sehr selten Schmerzen.

Maya: Und auch das, glaube ich, ist etwas, was gut ist.

Maya: Aber ich merke einfach durch mein privates, also Schmerz ist irgendwie ein Thema,

Maya: was viele Menschen betrifft, ob nun Patient oder nicht. und auch im Alltag irgendwie

Maya: und was einen sehr beeinflussen kann.

Maya: Und ich bin sehr nörgelig, wenn ich so ein mini bisschen Kopfschmerzen habe

Maya: und denke dann immer schon so, oh Gott, alles ist scheiße so ungefähr.

Maya: Und kann dann immer sehr gut nachvollziehen, wenn Menschen wirklich nach schweren

Maya: Verletzungen sehr scharke Schmerzen haben und was das mit einem macht und was

Maya: das mit dem Kopf macht und auch mit dem, mit der Psyche sozusagen.

Maya: Und ich finde es einfach sehr spannend, inwieweit das Menschen,

Maya: sag ich mal, beeinflussen kann. Und was Schmerz mit einem macht,

Maya: wie man Schmerz beeinflussen kann, dass es eingebildeten Schmerz gibt.

Maya: Man sagt ja immer, eigentlich es gibt keinen eingebildeten Schmerz,

Maya: aber wenn man ihn spürt, dann ist er da, ob man nun einen Grund hat oder nicht.

Christian: Das ist das Thema, was früher, ich weiß nicht, ob man es heute noch so sagt,

Christian: Phantomschmerz. Nach Amputationen, glaube ich, haben manche Leute das Gefühl

Christian: haben, ihr Fuß tut noch weh, obwohl er eigentlich nicht mehr wehtun kann.

Maya: Ja, genau. Ich finde es einfach sehr spannend, weil eben viele Menschen unter Schmerzen leiden.

Maya: Auch gefühlt, dass immer mehr wird, dass die Gesellschaft Schmerzen hat und

Maya: dass das Thema aber auch immer mehr beleuchtet wird und dass auch immer mehr geguckt wird,

Maya: okay, wo kommt der Schmerz her und dass es eben auch nicht nur mit der Anatomie

Maya: zusammenhängt, sondern auch

Maya: mit der Psyche und man auch psychosomatisch einfach Schmerzen haben kann.

Christian: Ist das dann auch so, dass das in deinem Berufsfeld funktioniert?

Christian: So, wie soll ich sagen, in Balance stattfindet.

Christian: Ich hätte noch so am ehesten noch so den Eindruck nach meinen Erfahrungen mit

Christian: irgendwie allem, was man vielleicht mit medizinischem Sektor irgendwie überschreiben

Christian: kann, dass da noch viel auf so physiologische Merkmale wertgelegt wird.

Christian: So, das kann Ihnen jetzt nicht wehtun oder das ist, das müssen wir jetzt so

Christian: machen, weil das muss so.

Maya: Tatsächlich, also meine Erfahrung ist halt oft, dass das von Ärzten oftmals

Maya: eher noch so ein bisschen, die gucken sich das Röntgenbild an und sagen,

Maya: ach nee, ich sehe, das ist ja alles verheilt, der Knochenbruch,

Maya: da kann ihnen eigentlich gar nichts mehr wehtun.

Maya: Und dann kommen die halt zu uns und dass so die Therapeuten da oft so ein bisschen

Maya: ganzheitlicher drauf gucken und sehen, okay, der hat muskuläre Schwäche oder

Maya: da ist vielleicht auch noch Schwellung.

Maya: Also dass da schon Schmerz auch sein kann.

Christian: Also dass sich die PatientInnen ernster genommen fühlen im Zweifel bei euch dann.

Maya: Ja, ich glaube schon, weil wir denen auch mehr zuhören, weil wir den Patienten

Maya: auch anfassen und auch spüren sozusagen, wie fühlt sich das an und nicht einfach

Maya: nur eine Diagnose angucken.

Maya: Ich möchte jetzt hier nicht die Ärzte schlecht sprechen, aber das ist halt schon

Maya: häufig meine Erfahrung und ich glaube, die haben auch Zeitmangel und die haben so ihre Schematas,

Maya: so wie es abläuft und ich glaube, dass vieles einfach von der Norm abweicht.

Maya: Und dafür ist halt wenig Platz manchmal, dass so Lebensbedingungen oder Umstände,

Maya: die da nicht so reinpassen,

Maya: dass eben auch die Psyche, also so ein Unfall macht schon viel mit einem, auch mental.

Maya: Und das auch, wenn man vielleicht auch nicht zurück zur Arbeit will oder weil

Maya: man davon Traumateiliten hat, dass so ein Körper irgendwie einen Schmerz entwickelt,

Maya: weil er sagt, hey, hier stimmt irgendwas nicht.

Maya: Daran glaube ich schon auch. Und deswegen versuche ich da eben nicht nur die

Maya: Anatomie zu sehen und zu sagen, eigentlich ist ja alles strukturell halte,

Maya: sondern auch, okay, woher kann der Schmerz noch kommen? Ja.

Christian: Würdest du Schmerz auch manchmal was Positives zuschreiben?

Maya: Ja, also im Grunde ist Schmerz ja schon ein Warnsignal und Schmerz kann einen

Maya: ja auch schützen vor etwas, dass man vorsichtig mit seinem Körper ist und dass

Maya: man achtsam ist und dass man manche Grenzen nicht überschreiten sollte.

Maya: Und dass es uns eigentlich ja auch warnt vor etwas, was wir Menschen ja gerne

Maya: so ein bisschen ignorieren oftmals.

Maya: Ja, aber ich glaube, es hat schon auch Vorteile, uns selbst zu schützen sozusagen.

Christian: Hast du zum Ende noch irgendwas, was du auf jeden Fall loswerden möchtest?

Christian: Also ich würde auf jeden Fall allen raten, die hier in Hamburg und Umgebung

Christian: sind, das mal nach Wilhelmsburg zu schaffen und euch mal spielen zu sehen.

Maya: Genau.

Christian: Mal gucken, ob ich das aus Berlin organisiert kriege, aber ich versuche es.

Maya: Ja, genau. Die Saison endet jetzt am 23. März. Deswegen geht es dann erst sozusagen

Maya: im September oder sowas weiter.

Maya: Aber nichtsdestotrotz, Reusche Basketball sollte man sich auf jeden Fall angucken, egal wo.

Maya: Gibt es ja in vielen Städten, aber gerne natürlich auch bei uns in Hamburg.

Maya: Auch wenn wir jetzt in die zweite Liga wieder vermutlich absteigen.

Maya: Aber das sind die Hamburger ja gewohnt.

Christian: Die Saison läuft nicht so wahnsinnig gut für euch, glaube ich.

Maya: Nee, gar nicht. Wir haben bisher noch gar kein Spiel gewonnen.

Christian: Ich wollte nicht so direkt fahren.

Maya: Nee, sportlich war es jetzt nicht so erfolgreich. Aber auch das gehört dazu, Höhen und Tiefen.

Maya: Nee, genau. Aber kann ich nur jedem sehr ans Herz legen, da mal vorbeizuschauen.

Christian: Ja, und geht auch gut zur Sache.

Christian: Dann viel Spaß beim Training. Hoffentlich kein Schmerz.

Maya: Nee, genau.

Christian: Und vielen Dank nochmal, dass du dir die Zeit genommen hast.

Maya: Sehr gerne.

Christian: Hat uns wirklich sehr gefreut. Vielen Dank dafür.

Maya: Ja, sehr gerne. Vielen Dank auch.

Nicola: Who News KI-Werkstatt Von Barrierefreiheit bis Cloud-Alternative,

Nicola: die KI-Werkstatt der Who zeigt in der Zentralbibliothek der Bücherhallen Hamburg

Nicola: Wege zur digitalen Selbstbestimmung.

Nicola: Am Samstag, den 26. April von 14 Uhr bis 17.15 Uhr.

Nicola: Falls du schon länger mit Chat, GPT und Co.

Nicola: Experimentierst, aber spürst, da geht noch mehr.

Nicola: Falls du verstehen willst, wie KI-Tools wirklich Mehrwert schaffen können,

Nicola: unabhängig von großen Cloud-Anbietern und zugänglich für alle,

Nicola: dann bist du in der KI-Werkstatt in der Zentralbibliothek der Bücherhallen Hamburg genau richtig.

Nicola: Entdecke bei der Veranstaltung neue Wege zur digitalen Souveränität.

Nicola: Wir starten mit einem Input von Professor Christian Warnecke zu Chancen und

Nicola: Risiken von KI und gehen dann an verschiedenen Thementischen in die Tiefe.

Nicola: Da geht es um die Nutzung von KI ohne Cloud-Abhängigkeit, KI-gestützte Videoproduktion,

Nicola: KI-Bildgeneratoren und um die Frage, wie KI zur Inklusion beitragen kann.

Nicola: Wir freuen uns auf deine Teilnahme und den Austausch mit dir.

Nicola: Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Die KI-Werkstatt in den Bücherhallen Hamburg

Nicola: ist offen für alle Interessierten.

Nicola: Eine Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig. Den Link dazu findest

Nicola: du in den Shownotes und über www.hoow.de.

Dritte Stimme: Hamburg. Was willst du wissen? ist ein Podcast der Hamburg Open Online University an der HAW.

Dritte Stimme: Feedback, Anregungen und Kommentare zum Podcast erreichen uns per E-Mail unter

Dritte Stimme: waswillstuwissen at haw-hamburg.de.

Dritte Stimme: Moderation Nicola Wessinghage und Christian Friedrich Musik Jakob Koczynski

Dritte Stimme: Produktion Christian Friedrich Die Angebote der Hamburg Open Online University

Dritte Stimme: stehen allen frei zur Verfügung.

Dritte Stimme: Um unsere Lernangebote zu nutzen, musst du keine Voraussetzungen erfüllen.

Dritte Stimme: Schau einfach online vorbei.

Dritte Stimme: Unsere Internetadresse ist www.hoow.de.